config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Share and Enjoy

Marshmallow

ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਮਿਲਣਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕੋ. ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮੂਲ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚੁਣਦੇ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਦਿਨ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ. ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲਾਈਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਗਰ ਵਰਗੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਬੋਰ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਕਿਸਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਈਟਿੰਗ ਬੋਰਿੰਗ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਈਟਿੰਗ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਗਲਤ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭੋਜਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਾਏਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਸਕੋਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਈਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਨਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਹਲਕੇ ਡਿਨਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟੋ. ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਅਸਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਨਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
30 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਈਟ ਡਿਨਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਨਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ
Diet ਡਾਈਟ ਡਿਨਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੇਵ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ
Diet ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
Application ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ 5 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰੋ
Ingredients ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਕੁਝ ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ:
Asty ਸਵਾਦੀ ਕੋਨੋਆ ਖਾਣਾ
Illed ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ
★ ਮਸ਼ਰੂਮ ਵੋਕ
★ ਜੁਚੀਨੀ ​​ਪਰੀ
Vegetables ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮ
★ ਜੁਚੀਨੀ ​​ਪੇਸਟ
★ ਬੇਕ ਚਿਕਨ
★ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ...

30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ। ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ.

Healthy Dinner Ideas

Healthy Dinner Ideas ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ